若返りの鍵を握る腸内環境

腸内細菌と長寿の関係についての研究が、現在ものすごい勢いで進んでいます。

腸内環境が理想的な状態になれば、腸内の老化が抑えられ、からだも心も若返っていくことができるということですね。

若返りだけではなく、多くのメリットを腸内環境を良好に保つことで享受できます。

思いつくまま列挙すると以下のとおりです。

☑肌の状態の改善
☑適正体重の維持
☑血流の改善
☑インスリン抵抗性の抑制
☑慢性炎症の防止
☑免疫力アップ（ウィルス疾患等に罹りにくくなる）
☑ホルモンバランスの改善
☑自律神経（交感神経・副交感神経）を整える
☑アレルギーの改善（花粉症など）
☑睡眠の改善
☑こころの健康維持、認知機能の改善（腸脳相関）

私の場合、もともと酷い便秘をきっかけに、本格的に腸内環境の改善に取り組みました。

その結果、若返りを徐々に実感できるようになっただけではなく、心もからだも全般的に快適な状態を保つようになりました。

睡眠の質が前より改善し、長年苦しんでいた花粉症の症状が消えるなど、さまざまな効果に驚いています。

今後も、常に腸内環境を意識して、継続して改善に取り組んでいこうと思います。

（写真は毎朝摂取している水溶性食物繊維「イヌリン」）